组织单周或多周周期，编辑 Block、训练日、动作 slot、组次、百分比或 RPE，并配置进阶、减载与测试周。 当前已有独立构建器页面与计划验证流程。
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构建计划
设定训练日、Block、动作 slot 与训练处方。
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继续编辑
调整周结构、强度、组次与进阶方式。
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衔接阶段
积累、转化、实现与过渡按结果推进。
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执行复盘
计划落到当日训练，再回收历史反馈。
你在搭的不是训练表，是训练系统。
TrainPhase 把计划从静态模板变成可构建、可编辑、可验证、可衔接并能持续执行的训练系统。
自建计划可以回到原工作区继续修改周期、结构与强度。保存前会显示阻断项、提醒与计划评分，重要修改自动留档。 已完成训练记录不会因为恢复计划版本而被覆盖。
力量举路径可启用完整大周期。当前阶段结束后，系统根据 TM 与 e1RM 等结果准备转化期、实现期、过渡期或下一轮积累期。 每次阶段推进都由训练者确认。
提供引导式定制、自建计划、DUP 调度、Nuckols 组合、5/3/1 Leader/Anchor、Peaking 与比赛倒计时等入口。 计划完成后直接进入逐日训练与历史复盘。
当前可运行界面
真正的专业工具，不藏在概念里。
以下界面均来自项目当前版本：计划构建器、周期详情与 DUP 调度器。
界面内容来自项目当前可运行版本，发布版本可能继续优化。
面向专业训练者，保留足够的控制权。
不强迫你接受黑箱计划。可以从成熟模板开始，也可以建立自己的周期化训练体系。
多条计划入口
引导式定制、自建计划、经典模板与专项构建器并存，适配不同经验和控制深度。
完整大周期
Nuckols 组合
Leader/Anchor
Peaking
DUP 调度
计划可以继续编辑
周期、训练日、动作 slot、组次、强度与进阶方式都能回到同一工作区调整。
验证后保存计划与执行不脱节
百分比、RPE、TM 与 1RM 等处方会进入逐日训练，完成记录继续用于进阶和阶段判断。
版本与协作有边界
重要计划修改自动留档。开启云同步后，可在明确授权范围内与教练共享训练资料。
训练数据值得被认真对待。
TrainPhase 以明确告知、主动同意和权限最小化作为首发基础。
权限最小化
仅申请实现当前功能所必需的权限。
用户主动选择
云同步与相关数据处理在启用前单独提示。
健康边界清晰
产品提供训练辅助，不替代医疗诊断或专业治疗。
18 岁以上
当前首发版本按成年用户使用场景设计。
把真正想练的周期，完整地跑下去。
TrainPhase 微信小程序首发免费开放，产品发布与合作信息可通过项目邮箱联系。